“撞树能摄生”？NO！当心撞出大缺点

发布时间：2025-05-04　点此：454次

“白叟每天撞树300下，快瘫痪的腿竟然好了......”近来，在某交际渠道上网友发布了一位白叟在公园“撞树摄生”的视频，画面中，这位白叟叙述了一位老大妈的阅历：她因腰椎神经受压难以行走、长时间卧床，本来方案承受脊椎手术，后来坚持每天撞树300下，身体逐步恢复，现在已能正常行走。该视频发布后，引来不少人重视评论。

不少年青人趁着气候渐好还在交际渠道上仿照起“撞树摄生”，打卡跟风：“今日我也来学大爷撞树。”有网友则共享阅历“树皮比冷冷的墙舒畅”，也有网友慨叹：“说实话曾经不理解，现在36岁的我也忽然想试试撞树了。”

“撞树摄生”从晚年圈蔓延至年青人，真能练习身体，乃至“看病”吗？

4月8日，长江云新闻记者造访武汉青山公园和武昌区梅苑小区时发现，确有市民在进行“撞树摄生”练习。在青山公园，有些晚年人用膀子、后背轮流碰击树干，有节奏地碰击树干，动作较为熟练。

一位年逾七旬的大爷表明：“撞一撞，通经络，强身健体！”一位60岁左右的阿姨则说：“撞树就像敲打按摩相同，感觉很舒畅。本来后背有酸痛的当地，坚持两年多后，酸痛感减轻。”另一位挨近七旬的大爷表明：“‘撞树’这种练习方法比较直接简略，只需找到一棵健壮的树就行，还不花钱。”

在梅苑小区，住户许大妈告知记者：“我在小区常常看到有人撞树摄生，我自己练了撞树来缓解膀子酸胀，感觉没啥效果，还怕把骨头撞伤了。”

在采访过程中，记者发现一些晚年人热衷于进行“撞树练习”，以为经过碰击树木可以影响经络和穴道，然后到达强身健体的效果。

（拍摄于武汉青山公园）

撞树真能练习身体，乃至“看病”吗？对此，武汉市第六医院恢复医学科主任黄烈弥指出，“很多人觉得撞树有用，其实更多是一种幸存者误差，即人们只看到恢复者的事例，而忽视了没有效果乃至受伤的状况。不能由于个别人的‘好转阅历’，就盲目仿效。”

黄医师解说，“撞树”本质上归于身体碰击类操练，在某些状况下可起到相似经络影响、肌肉按摩的效果。但是否适宜个别，还需考虑年纪、个人体质、骨密度等归纳要素。她表明：“关于身体素质较好、没有骨质疏松的晚年人，在做好防护、操控好碰击力度的前提下，可适当测验。但必定要注意树干外表要润滑，最好在树干上包裹棉布或海绵，以缓冲碰击力。”她还特别提示道，关于大多数中晚年人，尤其是骨质疏松、体型瘦弱者而言，撞树或许引发脊柱损害、皮肤擦伤，乃至因撞树的不妥力度视点而对身体形成损害。

武汉市中心医院杨春湖院区恢复医学科副主任医师王艳富表明，“撞树摄生”存在许多健康危险，晚年人集体尤需警觉。他表明，关于骨质疏松者而言，碰击简单导致骨折。此外，部分晚年人患有心脑血管疾病，碰击动作或许引起血压骤升，诱发脑出血、心跳骤停等严重后果。关于血管中存在斑块或血栓的患者，碰击发生的轰动还或许导致斑块掉落，引发心梗或脑梗。王艳富还着重，肺气肿等患者碰击恐致肺泡决裂，在某些状况下乃至危及生命。此外，糖尿病患者的皮肤愈合才能较差，若碰击导致皮肤破损，不只恢复缓慢，还简单引发感染，进一步加剧健康危险。

晚年人怎么挑选练习方法？武汉市第六医院恢复医学科主任黄烈弥主任主张，晚年人练习应坚持按部就班、安全适度的准则，挑选太极拳、八段锦、有必定阻力的公园脚踏车、弹力带练习等低危险、有利关节和肌肉的运动方法，既能练习身体，又相对安全，还要结合本身力所能及，防止过度疲惫练习。武汉市中心医院杨春湖院区恢复医学科副主任医师王艳富则表明，有条件的可前往恢复门诊进行评价，依据身体状况挑选适宜的运动项目。

记者手记：

“撞树摄生”从晚年圈走红到年青圈层，折射出人们对健康的巴望。但摄生之道，不能只看“热烈”，更要讲“门路”。别让“自救”变“自残”，才是对自己最负责任的摄生情绪。

（长江云新闻记者郑淑俊通讯员张雁南袁莉）

（来历：长江云新闻）

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